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预防尿失禁,不妨用用养生餐

文章来源: 更新时间:2021-03-24

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“尿失禁”发生率随年纪增加,让老人家困扰又很窘。女性因生产导致阴道及骨盆底神经肌肉损伤,及停经后荷尔蒙缺乏而尿道括约肌萎缩,在更年期后发生率比男性高。严重时甚至会影响到肾脏的功能,导致肾衰竭。

预防尿失禁,不妨用用养生餐

尿失禁种类繁多

以“应力性尿失禁”最常见,提重物、打喷嚏、腹部用力就会漏尿;

其次为“急迫性尿失禁”,包括尿意频繁、尿急,来不及如厕就解尿;

“满溢性尿失禁”,包括无察觉有尿意、膀胱太胀而漏尿、女性产后漏尿,以及其他疾病或药物所产生的“暂时性尿失禁”;等。

尿失禁治疗以中药为辅

尿失禁与脾、肺、肾三脏有关,通常会辅以中药协助。

如果肺、脾、肾较虚弱有问题的人,中医有很多药可以做补充治疗。例如,补肺可用黄芪、人参、五味子等;补脾用白术、山药、茯苓、党参等;补肾用杜仲、桑寄生、菟丝子等。

还可用针灸辅助治疗,视患者病情还可加上电针帮忙。对于禁尿困难、膀胱无力患者,电针治疗可改善膀胱收缩的能力,临床上有不错的疗效。

另一种是“灸”法,藉由艾草隔着姜片的温灸方式来治疗,尤适合用于冬天手脚冰冷、体质虚寒的人。冬天通常比较频尿,也比较适合用温补的中药来滋补。

平时应避免冰品、冷饮及生冷食物;每天补充约1 500~2 000毫升水,以维持正常生理功能所需。不刻意憋尿,也不要稍有尿意就如厕,不然会产生习惯,甚至演变成急迫性的尿失禁。通常约两个小时内如厕一次是可接受的频率。培养运动习惯,多做骨盆底肌肉运动训练,强化肌肉功能,改善尿失禁。另外,充足的睡眠能使身体充分休息,使脑部分泌足够的抗利尿激素,改善尿失禁问题。

预防尿失禁,不妨用用养生餐

尿失禁养生餐饮

四神汤

莲子、淮山、茯苓、芡实各适量,共煮汤饮服。加白木耳、冰糖煮成甜食也很好吃。功效健脾益肾、虚损劳伤。适用于食欲不振、消化吸收不良、易腹泻或软便、膀胱无力者。

桂圆红枣芡实汤

桂圆、红枣、芡实各适量,共煮汤饮服。功效补益气血、固肾涩精。适用于小便频数、慢性泄泻、梦遗滑精、腰酸带多、眠差者。

党参核桃煎茶

党参、核桃仁各适量,共煮汤饮服。功效益气健脾、益肺强肾。适用于腰膝痠软、喘咳短气、遗尿、便祕、健忘者。

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